Horari: Dilluns i Dimecres, 19:00 - 20:30 h
Preu: 40 € mensuals 1 sessió setmanal | 60 € 2 sessions setmanals
Com entenem el ioga
El Ioga significa "unió" en sànscrit: unió de cos, ment i respiració. No es basa només en la pràctica de complexes postures corporals, sinó que el Ioga ens convida a posar l'atenció en recuperar l'equilibri entre cos, ment i respiració.
El Ioga com a disciplina té les seves arrels a la Índia; prové d'una filosofia de vida que buscava conservar la salut física, trobar l'equanimitat mental i emocional i respondre a les preguntes filosòfiques universals.
El Ioga es practica a Occident des de fa anys, sovint entès com un refugi on relaxar-se de la pressió i l'estrès de la vida moderna, on treballar el cos, on es busca l'harmonia interna, l'equilibri i la sensació de benestar general o el sentit de connexió espiritual.
Practica ioga a Espai Salut
A les classes de Ioga a Espai Salut treballarem les Asanes (postures), Pranayama (respiració) i tècniques de relaxació i meditació; sempre respectant els límits, identificant i atenent les necessitats de cada estudiant particular. A mesura que ens anem coneixent podrem introduir hàbits saludables per la vostra vida diària, tant d'exercicis com d'alimentació.
Amb una pràctica regular de Ioga, obtindrem els següents beneficis:
- Més flexibilitat, força i resistència corporal.
- Millor postura, immunitat i salut en general.
- Alleujament de tensions i dolors corporals.
- Millor descans i reducció dels problemes d'insomni.
- Reducció de l'estrès i la pressió de la vida moderna.
- Equilibri mental i emocional.
- Augment de la concentració, l'autoestima i la presa de decisions.
- Augment de l'energia vital, l'alegria a la vegada que la calma i la pau interior.
- Millor consciència i presència a la vida diària.
