A Espai Salut pots gaudir de classes del Mètode Pilates per a grups molt reduïts, una aposta per la perfecció dels exercicis i l'atenció personalitzada en un ambient molt agradable.
El mètode Pilates fou desenvolupat a Alemanya entre 1900 y 1920 per Joseph Hubertus Pilates. Al principi el seu creador l'anomenà "Contrologia", per tractar-se d'un entrenament físic-mental basat en el control de la ment sobre el cos.
Pilates va dir:
"En 10 sessions notaràs la diferència, en 20 sessions veuràs la diferència i en 30 t'haurà canviat el cos"
Pilates és un mètode d'acondicionament físic complet, que combina cos i ment per millorar la precisió del control muscular, la força i la flexibilitat. Pilates aconsegueix millorar la qualitat dels moviments y funcions amb el foment de la consciència, la coordinació i la resistència física.
Objectius
Respiració toràcica: Una respiració profunda que permet la relaxació de qualsevol rigidesa vertebral. Ajuda a controlar els moviments.
- La centralització: "Powerhouse = Centre d'energia"
- Músculs profunds abdominals i columnals. El cos és com un arbre i el nostre tronc és l'encarregat de mantenir-lo estable.
- El control, la precisió i la concentració: La ment domina el moviment de precisió i esculpeix el cos.
- La fluïdesa i la coordinació: Els moviments s'han de fusionar els uns amb els altres. Control cerebral del moviment corporal
Pilates es fa a terra, sobre una màrfega. Només cal portar una tovallola i roba còmode que permeti la llibertat de moviments.
Horaris
Dimarts: 17.00, 18.00 i 19.00 h
Dijous: 17.15, 18.15 i 19.15 h
Preus
1 classe setmanal: 42 € mensual
2 classes setmanals: 63 € mensual
Classes particulars: 40 € sessió
Abonaments de 5 sessions: 60 €
Abonaments de 10 sessions: 120 €
Instructora
Berta Escudero. Instructora de Mètode Pilates.
